Wie oft sollte man trainieren?

Mindestens 1 Mal die Woche, 2-3 Mal wäre optimal.
Natürlich ist das nicht für jeden machbar. Aber auch regelmäßiges Training 1 Mal die Woche führt zu einem deutlich sichtbaren Trainingseffekt.
Wem das nicht schnell genug geht, oder wen das Pilates-Fieber gepackt hat, der  macht 2x 20 Min extra Training Zuhause. Ihre Silhouette wird sich sichtbar verändern.
Im Personaltraining werden Übungslisten zum Selbsttraining von der Trainerin erstellt und immer wieder aktualisiert.

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